アスリートご飯を考える〜アスリメシ

今日のランニングは1人でヤッソをしてきました。
ヤッソとは、次のURLをクリックしてみてください。
https://ameblo.jp/runknots/entry-12316722270.html

今日は800メートル＋400メートルを8本。
800メートルを3分以内と設定し、8本とも収めることができました。

さて、今夜のアスリメシですが、一昨日作り置きしておいた野菜スープです。
3日分を大鍋で作り、それをタッパーに日毎に小分けにして冷蔵庫に保存してました。

材料は
キャベツ 5葉
にんじん 1本
玉ねぎ 1玉
じゃがいも 3個
豆腐 3丁
ソーセージ12本
これらを魚介出汁と鶏ガラ出汁でスープにしました。

ご飯は減量中なので食べません。
もちろんアルコールもNG（平日だけ）。
このまま年内まで減量し続けます。

RUN☆KNOTS 〜 Happy Running life 〜 ROAD & TRAIL RUNNING COMMUNITY

RUN☆KNOTS ラン・ノッツ とはランニングを通してつながりながら、ハッピーを共有したい・繋げたいという思いから名付けたネーミングです。 ランニングに役立つ情報や、ランニングの練習や大会について書き連ねていこうと思います。 また、これからフルマラソンを完走したい、トレイルランニングを始めたいなど、楽しくランニングを続けたいという方々に良き助言もしていきます。 みんなでハッピーランニングライフ！

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