アスリートご飯を考える〜アスリメシ

今日のアスリメシ
・鶏胸肉焼き
・キャベツの千切り
・白飯
・味噌汁
鶏胸肉は高タンパク&低カロリーというのは広く知られています。
検索すると100gで108カロリー。
他にもビタミンA&B、イミダゾールジペプチトという成分が含まれているそうです。
ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保ちます。
ビタミンBはエネルギー代謝促進に効果的。
イミダゾールジペプチドは疲労予防と回復に効きます。

今日は午前中にジムで1時間ばかり筋トレとトレッドミルをしてきました。
これはその後のお昼ご飯です。

RUN☆KNOTS 〜 Happy Running life 〜 ROAD & TRAIL RUNNING COMMUNITY

RUN☆KNOTS ラン・ノッツ とはランニングを通してつながりながら、ハッピーを共有したい・繋げたいという思いから名付けたネーミングです。 ランニングに役立つ情報や、ランニングの練習や大会について書き連ねていこうと思います。 また、これからフルマラソンを完走したい、トレイルランニングを始めたいなど、楽しくランニングを続けたいという方々に良き助言もしていきます。 みんなでハッピーランニングライフ！

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